健康！ ノルディックウォークを2週間続けた効果
無理なく続いてます こんにちはトキオです。アラフォーにこそオススメしたいノルディックウォーク。 前回はノルディックウォークの効果を紹介しました。 今回は、実際に2週間続けた効果をお伝えします。 週3回程度、5km程度を歩きました。だいたい5...
健康！
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アウトドア 自由な時間が少ない若者こそノルディックウォークがおすすめ
ノルディックウォークいいですね こんにちはトキオです。みなさんはノルディックウォークを知っていますか？ なんとなく聞いたことがある方やご存知の方も多いと思います。 スキーのストックのような棒を2本持って歩く運動です。 日本の場合は、高齢の方...
アウトドア テニスを楽しもう
子どもにテニスを教えよう こんにちはトキオです。最近子どもたちも大きくなってきて、色んなことを大人と同じぐらいのレベルでできるようになってきました。 トキオの夢は家族でテニスのダブルスの試合をすることです。トキオと妻は学生時代にテニスを嗜む...
健康！ 冬サウナの楽しみ方
冬の外気浴って寒すぎじゃないですか？ こんにちはトキオです。サウナって気持ちいいですよね。以前のブログで書きましたが、サウナにハマっていてサウナハットも買って、サウナを楽しんでいます。 まだまだサウナ初心者ですが、秋からサウナを始めて順調に...
健康！ 最近流行っていると噂のサウナに挑戦しました
流行るのにはワケがある こんにちはトキオです。忙しい現代人のみなさんは、日頃の疲れをどうやって癒やされていますか？ 休日にたくさん寝る。適度な運動をする。景色のいい場所へ行く。趣味に没頭する。 みなさんそれぞれのやり方で日々の疲れを癒やされ...