最近流行っていると噂のサウナに挑戦しました

流行るのにはワケがある

こんにちはトキオです。忙しい現代人のみなさんは、日頃の疲れをどうやって癒やされていますか？

休日にたくさん寝る。適度な運動をする。景色のいい場所へ行く。趣味に没頭する。

みなさんそれぞれのやり方で日々の疲れを癒やされているかと思います。

疲れを癒やす方法の一つにサウナを加えるのはいかがでしょうか。

最近サウナが流行っていることは、みなさんもご存知でしょう。トキオもテレビやyoutubeなどでサウナ人気を聞きつけております。

今回は、巷のサウナ人気にあやかってトキオが体験したサウナの良さをご紹介します。

子どもの頃に親に銭湯に連れて行ってもらって、サウナに入ったことがあるのですが、正直暑いだけで何がいいのか全く分かりませんでした。

あれから数十年、スーパー銭湯に行ってもサウナに入ることはなかったのですが、、

日頃の疲れがピークに達し、通常の方法では癒やされないほど疲れ果てている時に、サウナ特集のテレビに出会いました。

①サウナ→②水風呂→③外気浴

この①〜③を１セットにして、繰り返して行うことで外気浴をしているタレントの恍惚な顔に一気に興味が湧きました。

そういえば最近、疲れすぎていて眉間にシワが寄ってるな〜。何も考えずにボーっとするのも良いかもと休みの日にスーパー銭湯へ行きました。

サウナには座って入るため、お尻に敷くマットが完備されていました。使用後のマットは洗浄されて、再利用するシステムのようです。マットを持って早速サウナへ。

何十年ぶりかに入るサウナは、身体が大人になったこともあり、暑いけど結構ガマンできます。しばらくサウナに入っていると身体から汗が吹き出してきます。

そういえば汗がこんなにたくさん出ることも最近ないなぁ。と思いながら１０分程で暑さの限界がきたのでサウナから出て次は水風呂へ。

水風呂へ入る前に、全身の汗をかかり湯で流してから入ります。マナーは大切です。

子どもの頃は水風呂なんて、冷たすぎて足をつけるだけで精一杯でしたが、大人になってガマンレベルが上がっています。

水風呂だって大丈夫になっているはず！心臓に気をつけてザブンと一気に水風呂に入ります。

最初は冷っとしますが、しばらくガマンすると冷たさに身体が慣れてきます。その後も水風呂に浸かっていると手足がピリピリしてきたので出ることにしました。

身体がキンキンに冷えています。この状態で外気浴を行います。

露天風呂スペースに出ると、ベンチがいくつか置かれています。寝転んで座るタイプもあって空いている椅子に座って、何も考えずにボーっとします。

冷えた身体が、少しずつつ外気で温められて全身がポカポカしてきます。

正直、めちゃくちゃ気持ちいいです。おそらくですがこれが「ととのう」というやつなのでしょう。

かなり長い時間、外気浴をしていたら寒さを感じるようになってきたので、再びサウナへ。

結局はじめてのサウナでは５セットもサウナに入ってしまいました。

トキオ的には１回目と２回目の外気浴がめちゃくちゃ気持ちよかったですが、３回目以降は身体が慣れたのか「ととのう」を求めましたが、やってくることはありませんでした。

最後は、温泉に浸かってしっかりお風呂を満喫して、始めてのサウナは終了しました。

サウナでは疲れがとれないとか言う話も聞きますが、トキオは久しぶりにボーッと何も考えずにすることができ、身体だけでなく精神的にも良かったです。

サウナ未体験の方は、体験することをオススメします。

ただし、サウナは大人だけで行くことをオススメします。子どももサウナに入れますが、やっぱり入っていられる時間が違うので、大人は物足りないです。

サウナがあまりに気持ちよかったので、これは癒やし＆新しい趣味になると直感しました。

早速ネットで色々調べて、サウナハットを買ってしまいました。

サウナハットは熱から髪の毛を守り、呼吸もしやすくなってサウナに楽に入れるアイテムのようです。

サウナハットの実際の効果について、次の機会にご紹介させてもらいます。